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勉強や学習したことを忘れない方法
2021.12.2
エビングハウスの忘却曲線ご存知でしょうか？ドイツの心理学者、ヘルマン・エビングハウスが導き出した理論で、時間の経過とともに人の記憶がどのように変化していくかを示しました。
人は以下のスピードで記憶を忘却していくことが読み取れます。
20分後：42%忘れる
1時間後：56%忘れる
1日後：74%忘れる
1週間後：77%忘れる
1ヶ月後：79%忘れる
記憶は1時間で半分以上忘れてしまいます。私もよく翌日に忘れていることが多いのですが、記憶力が悪いからではなく、脳の構造がそうなっているだけです！忘れるのは当たり前であることが分かります。
また、エビングハウスはこうも言っています。効率的な暗記や記憶の定着には適切な復習が最も重要であると。
復習をすることで忘却のスピードが緩やかになり、忘れてしまう短期記憶から、時間が経っても忘れない長期記憶に移行するということです。
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