お知らせ
運動脳
2022.10.24
こんにちは。篤田です。
先日知人から紹介された本「運動脳」
読んでみると面白かったのでご紹介します。
著者：アンデシュ・ハンソン
出版社：サンマーク出版
この著者の有名な本が「スマホ脳」「ストレス脳」「最強脳」
著者はスウェーデンのストックホルム出身で仕事はスウェーデンでは国民的人気な精神科医
この本の中身をかいつまんでご紹介すると私たち現代人はほとんど原始人と同じ。
生物学的に私たち人類は12,000年前から身体機能は頭からつま先まで何一つ変わっておらず、心も脳もほとんど変わっていない。
にもかかわらず私たちの環境はこの100年で劇的に変化し本来狩猟人族である機能を使う事、つまり走ったり、獲物を狙ったりということをせず、
机に座る時間が長くなり、運動しなくなった。その為さまざまな身体的、精神的不調をもたらしている。
脳にとっての最高のエクササイズは体を動かすことに間違いない。
だから日常の中に運動を少しでも取り入れよう！
というような内容でした。
運動が何故いいのか、どんな良いことをもたらしてくれるのかなど、読んでみると”なるほど”がいっぱいありました。
気になった方はぜひ秋の夜長に読書してみるのはいかがでしょうか？
