アンジン株式会社

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お知らせ

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温活

2022.10.31

こんにちは 福田です。
秋も深まり、朝晩めっきり寒くなってきました。

みなさん温活ってご存じでしょうか?

温活とは体を温めて基礎体温を上げ、体調不良などを改善することで
エアコンやストーブといった外からの力に頼らずに
自らの力で体を温めることだそうです。

体温が低いことで、さまざまな不調をきたすケースもあるため
今、温活への注目が高まっています。

簡単にできる温活がこちらです。

・下半身やお腹、首や手首足首などを冷やさないようにする
 (例:腹巻やネックウォーマー、レッグウォーマー、アームウォーマーなど)
・シャワーだけで済ませず湯船に浸かる
・体を冷やさない食べ物や飲み物を摂る
 (例:白湯や温かいノンカフェインのお茶、根菜、発酵食品など)
・日常生活に適度な運動を取り入れる
 (例:ストレッチ、ウォーキングなど)
・ヨガやアロマなどを活用して自律神経を整える

ヨガなどは経験がなく私にはハードルが高いので
根菜がメインの鍋を作ったり、湯船でゆっくりアロマを
楽しもうかなと思っています♪

今年の冬は楽しみながら温活に励んで体を内側から温め、
心身ともに健康に過ごしたいなと思います(^^