お知らせ
サンシャイン・ビタミン
2023.6.26
福田です。
日差しが強くなってきました。うだるような真夏もすぐそこですね。
日光と健康についてこんな記事を読みました。
新型コロナウイルスやその他流行のヘルパンギーナ、溶連菌などの感染を防ごうと、
外出自粛などで日光を浴びる機会が減ることについて、専門家が懸念を示している。
日光には骨を丈夫にするビタミンDの生成に欠かせない紫外線が含まれているからだ。
日本では男女ともに全世代でビタミンDが不足していると言われており、
専門家は適度に日光を浴びるよう勧めている。（6/8 毎日新聞より抜粋）
健やかな体と心のために必要不可欠なビタミンD。
実は別名『サンシャイン・ビタミン』とも呼ばれているそうです。
ビタミンDを補うにはキノコや魚を接種したり、
1日20分程度の適度な日光を浴びることで十分に補うことが出来るとのこと。
梅雨があけると暑さが厳しい季節になりますが、
熱中症対策はしっかりしながら、散歩やウォーキングなどを日常生活に取り入れ、
無理なく上手に『サンシャイン・ビタミン』の効果を実感したいと思いました( ^^) 。
