お知らせ
夏本番
2023.7.31
福田です。
この頃気温が30度を越えるのが当たり前になり
外に出るだけで汗をかきます。怖いのが夏バテですね。
夏バテとは、体がだるいなどの疲労・倦怠感、食欲不振、体の不調、
体力低下、思考力の減退や判断力の鈍化などが見られる病気です。
自律神経が乱れたりして他の病気になる可能性もあります。
こわいですね。
夏バテの原因は大きくわけて3つ。
1.水分・ミネラル不足
2.暑さによる食欲の低下
3.暑さとエアコンの寒暖差による自律神経の乱れ
この3つが夏バテの原因だそうです。
暑さで食欲がおちるとさっぱりとした軽いものばかり食べてしまいがちですが、
肉や野菜、魚や炭水化物などエネルギーのもとになるごはんを食べ、
充分睡眠をとりたいですね。
梅雨もあけいよいよ夏本番。
酷暑となる予想ですが、どうぞ皆さま健やかにお過ごしください。
