お知らせ
夏バテ防止
2024.7.29
福田です。
毎日暑い日が続いています。なんだか身体がダルい…暑くて食欲がわかない…
夏バテという方もいらっしゃるかもしれませんね。
夏バテとは夏に起こりやすくなる身体の不調のことで
食欲不振やだるさなどが代表的な症状ですが、
それが続くと他の症状にも繋がってしまいます。
夏じゅうずっとスッキリしないという状況になってしまい、
また、身体が弱った状態なので風邪など他の感染症にもかかりやすくなってしまいます。
私は先日、料理本に載っていた夏バテ防止のレシピを作ってみました。
とても簡単です。
冷たいおそばに
納豆、 大葉 、 みょうが 、 大根おろし 、 刻み海苔 、
をのせて麺つゆをかけるだけです。
納豆から良質なたんぱく質が摂れるほか、香味野菜で食欲増進も期待できるそう。
夏バテ防止には冷たいものだけではなく、できれば
あたたかいおかずやスープと組み合わせるようにしたらいいそうです。
私はナスと豚のみそ炒めをあわせました。
夏野菜のナスは大きくて安いものが最近スーパーに並んでいます。
活力に満ちた生活を送るためにも何とかこの猛暑を乗り切りたいものですね！
